當了媽媽之後才發現，照顧家人變成理所當然，但照顧自己卻常常被放到最後。最近接觸到新普利與Kakao Friends聯名系列，才發現原來保養不一定要很複雜，只要把益生菌與酵素分成早中晚三個時段，就能慢慢找回身體節奏。對像我這樣每天被生活追著跑的人來說，新普利這樣的設計，真的比較做得到，也更容易長期維持。
是什麼時候開始覺得身體不一樣了？
一直很累的感覺，其實很明顯
其實我不是突然哪一天覺得自己變差，而是慢慢發現很多生活中的小細節開始改變。以前熬夜還可以撐，但現在只要晚睡一點，隔天整個人就會很鈍，連專注力都會受到影響，再加上飲食也不像以前那樣隨便吃都沒差，只要吃得比較油或比較晚，就會覺得身體很有負擔，有時候甚至會影響睡眠。
久了之後會發現，那種疲累不是單純休息就能解決，而是變成一種持續存在的狀態，這時候才開始意識到，身體其實早就發出訊號，只是以前沒有認真去看待。
其實有試過開始保養，但真的很難維持
我也不是沒有想過要開始保養，也曾經買過一些產品，甚至還會去查什麼時間吃比較好，但現實是生活一忙起來，這些事情很容易被打斷，忘記幾次之後，就會慢慢放棄。
後來我才理解一件事情，如果一件事情需要一直提醒自己，那它就很難變成日常，尤其像我們這種每天都在趕時間的人，更需要的是一種「不用多想也做得到」的方式。
為什麼會開始使用新普利×Kakao Friends？
把保養變成一個固定的方式
這次開始接觸新普利，最讓我有感的不是產品本身，而是它把整個保養流程整理成一個很清楚的流程，也就是把一天拆成三個時間點，早上補充益生菌幫助打底，餐後補充酵素協助代謝，晚上補充夜酵素讓身體進入修復狀態，這樣的設計讓我不需要再額外規劃，也不用記很多事情，只要跟著一天的生活走，就可以自然完成保養，這對生活忙碌的人來說非常重要。
對我來說的改變是：
不需要思考「要不要吃」
不需要記很多規則
不需要額外安排時間
變成順著生活進行的習慣
Kakao Friends讓習慣更容易建立
一開始我真的只是覺得Kakao Friends很可愛，但用了一段時間後才發現，它其實幫助我建立習慣。像是早上看到Choonsik，就會自然想到該補益生菌，吃完飯看到Apeach，就會想到餐後這一步，晚上看到Ryan，就會提醒自己該慢慢收尾。
這種不需要刻意記的提示，反而比任何提醒都來得自然，也更容易長期維持。
我的實際使用方式：一天三個時段
早上：讓身體慢慢進入狀態
我現在早上起床後會先喝水，再補充益生菌，然後才開始準備孩子與一天的事情，一開始沒有特別感覺，但持續幾週後會發現腸胃變得比較穩定，會發現腸胃變得比較穩定，早餐後比較不會不舒服，而且整體精神狀態也比較穩。這種改變不會很劇烈，但會慢慢累積，讓一天的開始變得比較順。
餐後：不用對飲食那麼緊繃
因為生活忙碌，我還是會外食，尤其帶孩子出門時更是如此。以前吃完比較油或比較多的東西時，會覺得身體很有負擔，也會有一點罪惡感，但又很難真的改變。
現在我會在餐後補充油切酵素，讓自己不用在「想吃」跟「健康」之間一直拉扯，而是找到一個比較平衡的方式。
我大概是這樣用的：
聚餐或大餐會補
吃比較油的時候會補
但如果當天吃得比較清淡，我就不會強迫自己一定要吃。
晚上：讓一天真的有結束的感覺
晚上這段時間，其實是我最重視的。以前孩子睡著之後，我會一直滑手機，明明很累卻停不下來，結果就是睡不好，隔天更累。
現在我會讓自己有一個簡單的收尾方式，像是睡前補夜酵素，然後讓環境慢慢變得比較放鬆，這些事情持續一段時間後，會發現入睡變得比較順，睡眠也比較穩。
平常怎麼搭配使用這三個產品？
益生菌：每天的基礎
對我來說，益生菌比較像是一個每天固定會做的「打底習慣」，它不會讓你立刻有很明顯的改變，但會慢慢讓整個身體狀態變得比較穩定。像我自己在持續一段時間之後，最有感的是腸胃變得比較順，早上起來不會那麼悶或卡卡的，連帶整個人的精神也比較不容易起伏，這種穩定感其實很重要，因為它會影響一整天的狀態。
我自己最明顯的感受大概是這幾點：
腸胃比較穩，不太會突然不舒服
早上精神比較清楚
一整天的狀態比較平順
以前我會覺得一定要很有感才叫有效，但現在反而更在意這種「慢慢變穩」的改變，因為這才是可以長期維持的。
油切酵素：讓生活保有彈性
油切酵素對我來說，最大的幫助其實不是吃了就沒事，而是讓我在面對飲食時不用那麼有壓力。因為現實就是不可能每天都吃得很乾淨，尤其有小孩之後，外食、聚餐其實很難避免，如果每次都要求自己做到完美，反而會很容易放棄。
現在我會在餐後補充油切酵素，讓自己有一個「調整空間」，不用在吃東西的時候一直有壓力，也比較不會因為一餐吃多就影響身體狀態。我自己的使用方式其實很簡單：
聚餐或大餐後會補充
吃比較油或比較重口味時會補
如果當天吃得清淡，就不一定會吃
這樣的彈性，反而讓我比較能維持，也比較不會有負擔。
夜酵素：幫助我真正休息
夜酵素是我自己最有感的一個環節，以前孩子睡著之後，我常常會滑手機滑到很晚，明明很累卻停不下來，結果就是睡不好、隔天更累。
現在我會在睡前補充夜酵素，然後讓自己慢慢進入比較放鬆的狀態，像是燈光變暗、減少滑手機，這些小習慣加在一起之後，會發現整個入睡過程變得比較順，也比較容易真正休息。我自己感受到的改變是：
入睡變得比較快
睡眠比較穩定
隔天起來比較不累
對我來說，夜酵素不只是保養，而是讓我重新找回「一天怎麼好好結束」這件事。
Kakao Friends聯名贈品，意外地很加分
這次的贈品我本來沒有抱太大期待，但實際用過之後，反而覺得是那種會默默融入日常的小東西。像收納袋除了外型可愛之外，打開其實就是可以裝東西的購物袋，平常放在包包裡剛好，有時候臨時要裝東西就會用到，小朋友也很喜歡拿來玩或掛在包包上。
另外Ryan披肩毯我自己使用率蠻高的，材質摸起來很軟，平常在客廳休息、看電視，或是冷氣房時都會拿來用，有時候孩子也會一起蓋。這類型的贈品不只是收藏，其實是會在生活中一直出現的小物，讓整個聯名不只是產品本身，而是多了一點陪伴感。
FAQ
我自己是每天固定補充，因為益生菌這類型的產品，比較偏向「長期調整」而不是短期見效。如果是斷斷續續吃，其實比較難感受到變化。像我自己持續一段時間後，會覺得腸胃比較穩定，早上起來也比較順，整體狀態比較不會忽好忽壞。
所以如果你是想改善腸道環境或建立日常保養習慣，會比較建議固定每天補充，讓身體慢慢建立穩定的節奏。
油切酵素我自己的用法比較彈性，並不會每天固定吃，而是依照當天的飲食狀況去調整。例如如果今天吃得比較清淡，就不一定會補充，但如果有聚餐、吃比較油或份量比較多，就會在餐後補充。
這樣的方式比較貼近生活，也比較不會有壓力，反而更容易長期維持。對我來說，它比較像是一個「飲食調整的輔助」，而不是每天一定要執行的固定步驟。
夜酵素不像是那種吃了當下就會有明顯感覺的產品，它比較偏向累積型的調整。我自己大概是持續幾週之後，才開始覺得入睡變得比較順，晚上也比較容易放鬆，隔天起來的精神也有差。
如果你本身作息比較不規律，或是晚上容易滑手機、很難進入睡眠狀態，搭配固定的晚間習慣一起調整，效果會更明顯。
一開始我也以為只是包裝變可愛，但實際使用之後，會發現它其實在「建立習慣」這件事情上很有幫助。因為每個角色都對應不同的時間點，會讓你比較自然記住什麼時候該做什麼。
例如早上看到角色就會想到益生菌，餐後想到酵素，晚上看到就提醒自己該休息，這種視覺上的提示，比單純靠記憶或提醒更容易維持，對於生活忙碌的人來說其實很實用。
我自己是把新普利這一整套當作「日常保養習慣」在使用，而不是短期使用的產品。像益生菌、酵素這類型，本來就比較適合長期調整，透過每天的小習慣慢慢累積，讓身體維持在比較穩定的狀態。
不過每個人的生活與體質不同，還是可以依照自己的需求去調整使用方式，例如飲食較清淡時減少酵素補充，或是依照作息調整夜間使用頻率，找到最適合自己的節奏才是最重要的。
總結
現在的我，不再追求一次做到很多，而是找到一個可以慢慢維持的方式，新普利這次和Kakao Friends的聯名，讓我把保養變成生活的一部分，從早上到晚上都有一個自然的節奏，如果你也常常把自己放在最後，其實可以從這樣簡單的方式開始慢慢調整。
